Saveti za zdrav doručak
Objavljeno: 20.03.2016.
Još u osnovnoj školi smo učili da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Primetili ste verovatno da ste tokom dana nervozniji ukoliko na početku dana ne pojedete nešto hranljivo. Sledeći put kada samo izletite iz stana, bez doručka, imajte u vidu ovo – ako preskočite prvi obrok u svom danu, postoje velike šanse da ćete se prejesti kasnije tokom dana. Zdrav i hranljiv obrok vam može dati dovoljno snage i energije da “pregurate” sve izazove koje dan sa sobom nosi. Tada ćete lakše donositi odluke, biti bolje fokusirani na ono što radite, nećete biti nervozni. Ukoliko bi morali da sumiramo savete za dobar doručak - poželjno je da unesete što veću količinu ugljenih hidrata, vlakana i proteine. Sva sreća, u današnje vreme postoji puno opcija kako sve to možete ukombinovati u ukusan obrok. (Dalje)
Kategorija: Saveti
Probali ste Saveti za zdrav doručak? Javite nam utiske →
Piletina sa ljutom papričicom
Objavljeno: 11.03.2016.
Sastojci
- pileći file
- 2 kašičice maslinovog ulja
- pola ljute papričice
- pola crnog luka
- 1 beli luk
- 10 čeri paradajza
- limunov sok
- kašičica bibera
- so
Kategorija: Jela sa piletinom
Probali ste Piletina sa ljutom papričicom? Javite nam utiske →
Sendvič - jabuka i puter od kikirikija
Objavljeno: 06.03.2016.
Ovaj jednostavan recept je odličan u situacijama kada želite da pojedete nešto kvalitetno, a nemate previše sastojaka. Takođe, odličan je za one koji treniraju, a zbog posla ili drugih obaveza ne uspevaju da se pridržavaju plana obroka.
Isecite kolutove jabuka, namažite ih puterom od kikirikija i pospite granolu. Preklopite drugim parčetom jabuke. Ovu kaloričnu poslasticu nije potrebno držati u frižideru, ali se savetuje da je pojedete što pre, odnosno dok je sveža.
Kategorija: Poslastice
Probali ste Sendvič - jabuka i puter od kikirikija? Javite nam utiske →